LA CARENCE EN FER CHEZ LE SPORTIF


Chez le sportif, l’oxygénation des cellules est primordiale et le fer permet au sang de véhiculer l’oxygène. Ainsi une anémie du sportif (carence en fer) risque de baisser vos capacités physiques et de diminuer vos performances. Une situation souvent rencontrée chez les sportifs et encore plus chez les sportives.

Afin de combattre un des plus grand ennemie du sportif, voici quelques conseils qui vous permettent de connaître les causes, symptômes et les règles à suivre pour prévenir et guérir au mieux.

Causes chez les sportifs:

En règle général, une petite quantité de fer est éliminée quotidiennement par la sueur (plus important chez le sportif), les urines, les selles et chez les femmes lors de la menstruation, sportifs ou sédentaire. Une alimentation équilibrée permet de compenser ces pertes.

Dans le cas du sportif il faut alors se demander si une carence en fer est causée par un déficit nutritionnel ou directement liée à la pratique sportive.